Penelitian Terbaru Buktikan Kopi Berikan Mood Bagus untuk Bersepeda

Minum kopi sambil beristirahat, setelah lelah bersepeda (via sprudge.com).

Sebagian besar dari kita, pesepeda, suka minum kopi sebelum, saat bersepeda dan setelah bersepeda; dan kini, sebuah penelitian terbaru memang menyarankan hal tersebut, bahwa efek dari kafein dalam kopi dapat menambah mood atau semangat untuk bersepeda.

Penelitian serupa sudah pernah dilakukan dan juga pernah menjadi berita di situs yang membahas dunia sepeda, seperti road.cc. Penelitian terbaru ini dilakukan oleh Universitas Sau Paulo, yang mengelompokkan pesepeda kompetitif menjadi tiga grup dalam uji time trial.

Metro melaporkan bahwa Bruno Gualano, seorang profesor di bidang fisiologi dan juga sekaligus seorang pesepeda serta pecandu kopi, membagi sekelompok pesepeda tersebut menjadi tiga, yaitu yang mendapat asupan kafein sedikit (kuang dari satu cangkir), sedang dan banyak, dengan tiga cangkir atau lebih kopi dalam satu hari.

Para pesepeda yang terbagi menjadi tiga kelompok tersebut menjalani tiga kali uji time trial, berhenti bersepeda saat mereka telah membakar 450 kkal, kelompok pesepeda pertama mengkonsumsi 400 mg kafein, yang setara dengan hampir empat cangkir kopi, kelompok kedua mengkonsumsi placebo, dan kelompok ketiga tak mengkonsumsi apapun.

Profesor Gualano menemukan bahwa, tanpa pengecualian, performa yang terbaik diperoleh saat pesepeda ‘dipompa’ dengan kafein, dan diperkirakan bahwa mereka dapat lebih cepat dengan selisih satu menit dalam sebuah ajang time trial.

Rata-rata, pesepeda yang mengkonsumsi kafein lebih cepat 2,2 persen daripada mereka yang mengkonsumsi placebo, dan 3,3 persen lebih cepat daripada pesepeda yang tak mendapat asupan apapun.

Dia juga menambahkan bahwa peningkatan performa mirip dengan mereka yang mengkonsumsi kopi dalam jumlah banyak dalam seharinya.

Manfaat dari kafein yang ditunjukkan dengan meningkatnya performa saat bersepeda telah dikenal sejak lama, bahkan pada 2004, konsumsi kafein dibatasi hingga tak boleh melebihi 12 mikrogram / ml urin, yang disebut setara dengan 8 cangkir kecil espresso, dan di tahun 2010, presiden WADA, John Fahey, kembali menyarankan agar kafein dilarang dikonsumsi.

(diolah dari road.cc)